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1、站在镜子前，把你精致的玉颈照进来。既然是做健康体检，就不需要围巾、项链、领带等东西来装饰你的脖子，让你的脖子一目了然，方便体检！
2、微微抬起脖子，向后倾斜，让脖子在镜子前完全展现出来。也可以将一只手放在脖子后面，托住脖子帮助后仰，或者靠在墙上。照镜子看看甲状腺是否肿大，两侧对称，一侧增大。将食指、中指、无名指、三指并拢，自上而下沿两侧从颈部中间轻轻触摸，看是否有结节或肿胀。
3、仰着脖子，回忆杨梅素的酸味。你吞下去了。杨梅没反应，那就想想别的好吃的吧。不行就喝。
4、当你吞咽的时候，感觉你脖子的哪个部位会随着吞咽的动作上下移动。找到合适的位置后，照照镜子，看看这个位置附近有没有会随着吞咽动作上下移动的肿块。
5、吞咽的时候，摸摸脖子上的甲状腺，看能不能摸到硬结节、软凸起或小肿块。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。